SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Kontakt

Sposób przygotowania

1

Cebulę obierz i drobno posiekaj. Czosnek przeciśnij przez praskę. Liście szpinaku umyj i pokrój na mniejsze kawałki.

2

Pierś z kurczaka opłucz, osusz i lekko ubij tłuczkiem, żeby plastry mięsa miały równomierną grubość. Następnie wymieszaj 1 łyżkę oliwy, wędzoną paprykę, mieloną kolendrę, sól i pieprz. Polej mięso marynatą, dokładnie wymieszaj i wstaw na chwilę do lodówki.

3

W międzyczasie przygotuj farsz ze szpinaku. Na patelni rozgrzej

4

1 łyżkę oliwy, dodaj posiekaną cebulę i smaż ją przez 1–2 minuty na średnim ogniu aż do zeszklenia.

5

Następnie dodaj rozgnieciony czosnek i pokrojony szpinak, smaż przez kolejne 3–4 minuty.

6

Gotowy farsz szpinakowy rozsmaruj równą warstwą na plastrach mięsa i posyp tartym parmezanem.

7

Plastry zwiń i przekłuj wykałaczką albo zwiąż sznurkiem kuchennym.

8

Rozgrzej patelnię nieprzywierającą i usmaż roladki ze wszystkich stron na średnim ogniu (potrwa to ok. 15 minut).

9

Gotowe roladki polej rozpuszczonym klarowanym masłem.

Nasza rada
Idealnymi dodatkami do roladek są ryż lub ziemniaki.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Tanad
01. grudnia 2021

doskonałe, naprawdę smakowane przez wszystkich, zarówno na ciepło, jak i na zimno

Tłumaczenie automatyczne z języka słowackiego

zeli2007
01. listopada 2021

Świetny

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Dana
18. lipca 2021

Bardzo udana przekąska, bardzo nam się spodobała, na pewno zrobimy to jeszcze raz.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu