SzukajSzukajMoje Moje KoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 163 Kcal
  • 7 g białek
  • 4 g tłuszczów
  • 25 g węglowodanów

Składniki

6 porcje

Etykiety

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej w garnku łyżkę oleju kokosowego.

2

Dodaj przeciśnięty przez praskę lub drobno posiekany czosnek i smaż przez minutę.

3

Wrzuć utartą marchewkę z ciecierzycą i kmin rzymski. Duś przez 5 minut, ciągle mieszając.

4

Zalej 150 ml wody i duś przez kolejnych 5 minut, aż woda całkowicie się wchłonie.

5

Zdejmij garnek z ognia i pozostaw na chwilę do ostygnięcia.

6

Ostudzone warzywa wrzuć do blendera kielichowego i zmiksuj na gładką masę.

7

Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Filomena
13. października 2021

Nie umiem tego gładko wymieszać 🤔 Pewnie się gdzieś pomyliłem 😐 Ale smak jest super 😉

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1191791
kristyna.glonkova@gmail.com
21. marca 2021

Pyszny obiad, podałam z pełnoziarnistą tortillą.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Martina Dienerová
16. lutego 2021

Doskonałe połączenie z marchewką 👍

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu