Gotuj z nami

Według kategorii

Śniadania

Szybkie gofry owsiane z odżywką białkową

Name: Szybkie gofry owsiane z odżywką białkową
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 4 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

10 min.
4 min.
Łatwe
4 sztuki

26 ocen

Znasz przepis na gofry, który byłby szybszy w przygotowaniu? My nie! Nasze gofry na płatkach owsianych i odżywce białkowej będą gotowe w dwie minuty. Potrzebujesz tylko pięciu składników.

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

219 Kcal
15 g białek
6 g tłuszczów
24 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Najlepiej przyswajalna forma magnezu
Naturalny sposób na zmęczenie
Przynosi ulgę przy skurczach mięśni

Więcej informacji

Składniki

−+

4 sztuki

100 g płatków owsianych ()
2× jajka (rozmiar M)
30 g białko dowolnego smaku
140 g jogurtu sojowego (można zastąpić innym roślinnym lub 3,5% białym)
4 łyżki wody
2 łyżki miodu (opcjonalnie)

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

Skóra pełna blasku
Gęste włosy
Zdrowe stawy

Więcej informacji

Etykiety

Ciasta Desery Gofry

Sposób przygotowania

Zmiksuj wszystkie składniki oprócz miodu na lejące ciasto i upiecz gofry bez tłuszczu.

Polej je miodem i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Marie Křístková

07. marca 2023

Muszę się zgodzić z większością komentarzy. Gofry nie są złe, ale nie są wyjątkowe w smaku. Są również dość suche, więc dodałbym jogurt z boku.

Tłumaczenie automatyczne

Lucie Gallová

27. sierpnia 2022

Same gofry mi się nie podobały, były bardziej suche, ale w końcowej fazie były bardzo smaczne i sycące. Śmietana, mango, odrobina masła orzechowego, syrop z agawy i cynamon 😋

Tłumaczenie automatyczne